I tuoi obiettivi sono ben formati in armonia fra testa, cuore e pancia?
Se vuoi verificare il tuo grado di convinzione e, di conseguenza, la tua motivazione rispetto ad un tuo obiettivo, fermati un attimo.
Ti ritrovi in quello che trovi scritto qui sotto?
- A volte ti poni degli obiettivi, ma poi perdi di motivazione nel perseguirli (anche se ti dici che vorresti realizzarli).
- Pensi di essere convinto/a di quello che fai, ma a volte ti ritrovi a pensare che sembra quasi che ti stai autosabotando nel portarlo avanti.
- Anche quando l'agire è tua esclusiva responsabilità, ti capita di sentire e comportarti come se ci fossero dei condizionamenti esterni (anche quando non ce ne sono).
- Ti capita mai di avere la sensazione che qualcosa dentro di te ti freni impedendoti di realizzare quello che vuoi?
Una parte di te è convinta, ma altre (che fatichi a comprendere) sembrano remare contro.
Se è così e vuoi affrontare la cosa migliorando la situazione, stacca un attimo e dedicati qualche minuto per un esercizio rapido di centratura.
Farlo ti permetterà di aumentare la tua coerenza interna rispetto al tuo obiettivo.
Perchè tu possa renderlo pienamente efficace è essenziale favorire una situazione di calma rilassante.
Quindi ti consiglio di proseguire nella lettura ed eseguire le semplici istruzioni che ti darò nel momento in cui puoi ritagliarti uno spazio di tranquillità per conto tuo, senza che nessuni possa disturbarti.
Se hai trovato la tranquillità necessaria, puoi fare questo semplice esercizio anche ORA tenendo gli occhi aperti e seguendo letteralmente queste semplici istruzioni:
Trova una seduta comoda, appoggia i palmi delle mani sulle tue gambe percependone il lieve peso e calore.
Distendi i muscoli delle gambe, delle braccia, delle dita e porta la tua attenzione a quelli del collo massaggiandoli mentalmente... ora lascia cadere dolcemente le spalle.
Adesso porta l'attenzione all'aria che entra nelle tue narici.
Quando la percepisci inspira per 6 secondi e senza trattenere il fiato poi espira per 6 secondi.
Quando la percepisci inspira per 6 secondi e senza trattenere il fiato poi espira per 6 secondi.
Inspira per altri 6 secondi e senza trattenere il fiato poi espira per 6 secondi.
Inspira ancora per 6 secondi e senza trattenere il fiato poi espira per 6 secondi.
In completo rilassamento focalizzati sul tuo obiettivo ed ascoltati:
- cosa desidera il tuo cuore?
ringrazia il tuo cuore per la risposta che ti ha donato ed annota quello che hai sentito
- cosa ne pensa la tua testa?
ringrazia la tua testa per la risposta che ti ha donato ed annota quello che ti ha detto
- cosa senti di pancia?
ringrazia la tua pancia per la risposta che ti ha donato ed annota quello che hai sentito
Come è andata?
Cosa hai notato?
In cosa si è arricchita la tua percezione riguardo il tuo obiettivo?
A fronte di quello che hai scoperto, come valuti il tuo grado di convinzione e motivazione verso il tuo obiettivo?
Cosa puoi iniziare a fare fin da subito a partire da ORA?
Confido tu abbia già tratto sufficiente giovamento da questo esercizio rapido trovando o ritrovando la spinta che ti serviva per perseguire (o rivedere) il tuo obiettivo.
Quello che hai utilizzato è un rapido mini-assaggio delle tecniche del sistema mBraining con cui ho recentemente arricchito la mia formazione.
L'mBraining insegna come entrare in relazione e comunicare con l’intelligenza innata dei nostri cervelli e tutta una serie di tecniche pratiche per aumentare la qualità della vita, che prendono il nome di multiple Brain Integration Techniques (mBIT)
Come Coach e mBIT Certified Coach integro gli strumenti di coaching che utilizzo a tecniche mBIT per sviluppare la comunicazione e l’integrazione dei nostri molteplici cervelli (nella testa, nel cuore e nella pancia).
Ognuno dei nostri cervelli ha una sua competenza che rappresenta la sua “espressione più elevata” e i tre cervelli, quando operano attraverso queste competenze, producono effetti sinergici e portano una più grande saggezza alle nostre decisioni, alle nostre relazioni e alla nostra vita.
Quando i tre cervelli lavorano insieme producono risultati straordinari!
Se pensi, desideri o senti che possa esserti utile avere un ulteriore supporto per raggiungere i risultati che cerchi contattami.
Federico Olivati
Proprietario unico Brand NOE Formazione™, Professional Coach(NLP Certified Coach, mBIT Certified Coach) e senior Trainer Corsi Public speaking , Tecniche di Vendita e Negoziazione Persuasive (ed etiche) , Comunicazione customer oriented
